סדנת יוגה בדגש על התפתחות אישית

​

יוגה

​

יוגה היא מסורת של בריאות והתפתחות - של הגוף ושל הנפש.

​

תנוחות היוגה מטפחות גמישות, חוזק ויציבה נכונה של הגוף.

תרגול הנשימה מטפח תודעה שקטה ורגועה.

התרגול מאפשר לשחרר מתחים ששקעו בשרירים ובמפרקים
ומביא לכך שהגוף נעשה גמיש והתודעה נעשית פתוחה ונינוחה.

דרך היוגה מתאפשר לגלות קשרים נסתרים, בין הרגלי הגוף להרגלי הנפש, להשתחרר מן המיותר ולהגשים מטרות ושאיפות אישיות.

​

בהוראתי אני מדגישה את ההקשבה לגוף ואת אי-הפגיעה בו.

אני מלמדת כיצד להגיע לתנוחות ברכּוּת, בצורה יסודית ומדויקת החושפת את מקורות החיוניות והעוצמה ומאפשרת להיות באי-מאמץ גם בתרגול אינטנסיבי.

​

אני משלבת בין המסורות שעיצבו את דרכי, והשיטה המרכזית אותה אני מלמדת נקראת ויג'נאנה יוגה. התרגול בשיטה זו מתבצע לאור מספר עקרונות מרכזיים המולידים בהירות פנימית ומאפשרים לתרגל בגוף קל ובזרימה: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, התמקדות באמצעות כוונה, השתרשות, נשימה, חיבור והתרחבות.

​

היוגה היא דרך של אי-מאמץ ואין צורך להגיע בה לתוצאה או להישג כלשהו.

היא עולם של ידע שמאפשר התפתחות בכל מקום בו אנחנו נמצאים.

היוגה היא דרך של הקשבה ולכן ניתן להתאים אותה לכל אדם במצב גופני זה או אחר.

בואו

להיות חלק בתהליך ייחודי וראשון מסוגו:

יוגה עם דגש על התפתחות אישית.

​

תהליך עמוק שמבוסס על תרגול יוגה שבועי

ומלווה בשיחות אימון בשיטת סאטיה.

 

בשיעורי היוגה נלמד ונפתח:

יציבות של הגוף והתודעה.

• הרפייה ושיחרור מתחים כמפתח

      לגמישות והתרחבות היכולות האישיות.

• השתרשות נכונה בקרקע וביסוס חוסן נפשי.

• הקשבה לגוף, לאמת ולידע המצויים בתוכינו.

• נשימה נינוחה והתמודדות עם עומסים.

• מיקוד כוונה וחזון

• ועוד...

​

שיחות האימון מאפשרות לקחת את תרגול היוגה לרובד ממוקד ומדוייק של התפתחות אישית.

נוכל לעבוד בהן על כל נושא שמעסיק אתכם: מערכות יחסים, התפתחות מקצועית, חיבור לגוף, בריאות ועוד.

​

כל המתרגלים בקבוצה מגיעים מתוך כוונה לעבור תהליך משמעותי לפיכך יהיו זה לזו מרחב מאפשר, מעצים, תומך, פתוח ומעורר השראה.

 

איך זה עובד?

 

הסדנא מתקיימת על פני 6 חודשים בין ינואר ליוני.

וכוללת שיעורי יוגה קבוצתיים ומפגשי אימון אישיים:

​

20 שיעורי יוגה שבועיים באורך 90 דקות

 בימי שני ב-19:30 בסטודיו בפרדס חנה.

 

מפגשי אימון אישיים שייקבעו באופן אישי.

​

אפשר לבחור באחד מבין שני המסלולים:

ליווי ב-3 מפגשי אימון (בהתחלה, באמצע ובסוף הסדנא) - 300 ש"ח ל- 6 חודשים, ס"ה 1800 ש"ח

ליווי ב- 6 מפגשי אימון (אחד לכל חודש) - 400 ש"ח ל-6 חודשים, ס"ה 2400 ש"ח

שימו לב: מפגשי האימון כלולים במחיר הסדנא והמשתתפים מקבלים אותם בהנחה משמעותית ביחס למחירם המלא (300 ש"ח)

​

בבקשה הצטיידו במזרון יוגה אישי ושמיכה.​​​​​​