האימון הסאטי
אימון סאטי הוא תהליך תודעתי עמוק שמתקיים בשיחה,
במהלכו המתאמנת לומדת להכיר את דפוסי התגובה הרגשיים שלה,
איך הם משתקפים במערכות יחסים ומה השורשים שלהם בתחושות הגוף ובזיכרונות מוקדמים.
התהליך הזה מאפשר פירוק של הדפוסים האוטומטיים,
אז מתרחב החופש ליצור מערכות יחסים מיטיבות ונינוחות,
ומתאפשר להתפתח בכל תחום שרוצים.
הקשבה סאטית היא הקשבה יוצאת דופן:
היא מאפשרת ליצור סדר פנימי חדש,
לגלות מה מניע אותנו,
לנקות חסמים רגשיים,
לפרום דפוסי תקשורת הרסניים,
לשחרר התמכרויות,
לזהות את התשוקות והמאוויים הכמוסים,
להתחבר למקורות המוטיביציה הפנימיים כדי לפרוץ קדימה בעולם,
להצליח ליצור מערכות יחסים מיטיבות,
לנקות כעסים ומריבות,
להתמלא בחיוניות ותשוקה,
להתקרב לאנשים שאנחנו אוהבים ולאפשר ללב להפתח.
איך זה נראה בפועל?
אתם תשתפו מחייכם ואני אקשיב בצורה פתוחה מאוד, ריקה מפרשנויות ושיפוטים.
בהמשך אני משקפת, שואלת שאלות חקר פנימה והכי חשוב -
מחזיקה לכם מרחב חומל להכיר בו את עצמכם.
במהלך השיחה אני צפויה להפנות את תשומת הלב לפערים בין התפיסה שלך לבין המציאות באופן שיעזור לכם להעמיק את ההיכרות עם עצמך.
והכי חשוב - למה שמתחולל בתוך הגוף: המשקעים שחוסמים אותנו משתקפים בגוף בצורת תחושות פיסיות. הגוף שומר בתוכו כל משקע שהצטבר במהלך חיינו בעקבות רגשות קשים כגון פחדים, כעסים ומתח. ביומיום, רובינו הורגלנו להתעלם מכל התחושות האלה ו"להתגבר עליהן"
חנק בגרון? אנחנו ממשיכות לדבר במאמץ.
רעד בידיים? רק להצליח לסיים את המשימה כמו שצריך.
חום בפנים? העיקר שלא יראו שאני מסמיקה.
ההתגברות הזו וההתעלמות הזו מתחושות הגוף מרחיקה אותנו מעצמינו מאוד ויוצרת הרבה סטרס.
בחדר האימון אנחנו ניתן מקום לכל התחושות האלה ודווקא נפנה אליהן את הזרקור.
התבוננות בתחושות הגוף ובנשימה, כאן ועכשיו, מאפשרת פירוק של המשקעים כך שהמנגנון האוטומטי של ההרגלים מאבד מהאחיזה שלו עלינו.
האדם נעשה חופשי יותר לבטא את עצמו עם כל היכולות האינסופיות שיש בו.
רובינו חווים תסכול: פערים מהותיים בין דברים שאנחנו רוצים
לבין המציאות.
תסכול, כעס, דאגות, הרגשת תקיעות, ומערכות יחסים מתוחות.
כל אלה מפריעים לנו לחוות סיפוק, שקט נפשי, חופש ושביעות רצון.
אחד רוצה זוגיות - והוא רווק וחווה לבדות.
אחרת רוצה להתפרנס בשפע ומתקשה לסגור את החודש.
שלישי רוצה להתקדם בקריירה ומרגיש תקוע.
רביעית רוצה גוף בריא וחזק אבל ממש מזניחה את הבריאות שלה.
ועוד...
מה הפערים בחיים שלך?
כשאנחנו חושבים על הפערים בחיים שלנו, בדרך כלל יעלו בנו תחושות כואבות שקשורות לתסכול, מתח, הרגשת אכזבה ומחשבה שנכשלנו.
הרבה פעמים אנחנו כבר למודי "תבוסות".
ניסינו לשנות את זה ולא השגנו את המטרה שלנו.
כל ניסיון כזה עלול להצטבר בתודעה שלנו כעוד הוכחה לחוסר האונים שלנו.
בנקודה זו אנחנו עלולים להתחיל להרגיש ייאוש לגבי היכולת שלנו להשפיע על המציאות.
וזה מאוד חבל - כי היכולת האמתית שלנו להשפיע על המציאות שלנו היא ללא גבולות.
אז למה בכל זאת אנחנו חוות תקיעות?
הרבה פעמים העבודה שעשינו כדי לשנות את המציאות שלנו הייתה לא נכונה.
התמקדנו בדפוס ההתנהגות שרצינו לשנות,
נלחמנו בו והוא חזר שוב ושוב, זה היה סיזיפי ומתיש.
הנחת המוצא של האימון הסאטי היא שההתנהגות החיצונית שלנו היא רק קצה הקרחון.
ושמה שמשפיע על המציאות בצורה מהותית הוא מצב התודעה שלנו.
לכן השקעה בתודעה ובנפש שלנו היא המפתח וזו תמצית העבודה הסאטית.
הנחה נוספת היא שיש בתוכינו חכמה ויכולות אדירות.
הידיעה איך ליצור הרמוניה בחיינו נמצאת בתוכנו, ואלה בשורות נהדרות.
"אם יש בי את כל החכמה, אז איך זה עדיין תקוע לי?"
כן, יש בנו את החכמה אבל דפוסים, משקעים ואמונות שאספנו במהלך החיים מגבילים אותנו וחוסמים אותנו מלהגשים את עצמינו.
הם בדרך כלל ניסתרים מתחת לפני השטח, וזה מקנה להם הרבה מאוד כוח.
לב ליבו של האימון הסאטי - הוא להכיר את עצמינו.
כן, גם את אותם דפוסים, משקעים ואמונות.
כשאלה עולים למודעות ונגלים לאור,
מידת ההשתלטות שלהם עלינו נחלשת משמעותית.
האימון הסאטי הוא תהליך שחושף את המנגנונים המגבילים, האמונות והתגובות האוטומטיות הלא מודעות ובו זמנית מחבר אותנו למה שבאמת חשוב לנו בחיים.
לסיכום, האימון מבוסס על הקשבה עמוקה, התבוננות בתחושות-הגוף ובנשימה, הכרת הרגשות וחקירת התודעה.
ההקשבה הייחודית הזו מחזקת אצל המתאמנת את היכולת להקשיב לעצמה ולדרך שנמצאת בתוכה פנימה.
התהליך מאפשר לחשוף את הרצון החופשי שלנו ולשחרר את מה שמפריע לנו להגשים אותו.
אימון סאטי מתאים במצבים הבאים:
לכל תחום שבו רוצים לחולל מפנה: זוגיות, בריאות, קריירה, כסף ועוד.
להתמודדות עם מצבי דילמה ומשבר כגון גירושין, מחלה או פיטורין.
לעבודה על מערכות יחסים בעבודה, בהורות, בזוגיות
ובעיקר על מערכת היחסים שלנו עם עצמינו.
אימון סאטי מתאים לכל מי שחווים סבל נפשי כלשהו ורוצה להקל על עצמם,
לכל מי שמעוניינים בהתפתחות ורוצים לשחרר תקיעויות ולהתפתח,
ולכל מי שרוצים ליצור יותר נחת, שקט ורווחה בעולם הפנימי ובמערכות יחסים.
